“운동 후 48시간 지방 연소”, 인터벌 러닝, 일반 달리기 압도한다
짧은 시간 내에 체지방을 효과적으로 연소시키는 방법으로 주목받고 있는 ‘인터벌 러닝’은 일반적인 달리기보다 더 높은 칼로리 소모를 유도합니다. 본 기사는 인터벌 러닝의 작동 원리, 정신 건강 효과, 부상 예방 방법, 그리고 야간 … Read more
다이어트 운동
걷기의 다이어트 효과! 체중 감량을 위한 올바른 걷기 방법
다이어트를 결심한 많은 사람이 효과적인 운동 방법을 찾고 있습니다. 하지만 고강도 운동이 부담스럽거나 지속하기 어려운 경우가 많습니다. 이러한 이유로 최근에는 걷기가 다이어트 방법으로 주목받고 있습니다. 걷기는 특별한 장비나 비용 없이 누구나 쉽게 … Read more
