건강한 식사

아침부터 머리가 무겁고, 점심 먹고 나면 눈꺼풀이 쏟아지고, 저녁엔 체력 방전. 충분히 잠을 잔 것 같은데도 하루 종일 피곤한 이유, 혹시 식습관에 있는 건 아닐까요? 생각보다 많은 사람들이 반복적으로 피로를 느끼는 공통된 … Read more

노로바이러스 감염으로 인해 구토와 설사로 몸에 수분과 영양이 빠르게 소실되기 때문에, 충분한 영양 보충이 필요합니다. 하지만 위장이 예민한 상태이므로 소화가 잘 되고 자극이 적은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 몇 가지 음식을 예로 … Read more

우리의 몸과 마음은 무엇을 먹느냐에 따라 크게 달라집니다. 깊은 잠에서 막 깨어난 듯한 상쾌함, 에너지가 솟구치는 듯한 활력, 이 모든 것을 선사할 수 있는 ‘슈퍼 푸드’들이 바로 여기 있습니다. 이 글을 읽는 … Read more

건강한 식단은 우리의 건강과 삶과 아주 밀접한 관계에 있습니다. 우리는 식사할 때 재료의 종류, 조리 방법에 따라 식재료의 영양소는 풍부해지기도 하고 반대로 파괴되기도 하는 것을 알고 있습니다. 또한 건강한 식단은 다이어트와 체중 … Read more