건강을 유지하고 신체 기능을 원활하게 하기 위해서는 충분한 물을 섭취하는 것이 필수지만 많은 사람들이 하루 동안 충분한 물을 마시지 못하고 있습니다. 아래에서는 물 섭취의 중요성에 대해 알아보고 적정 섭취량과 물 섭취를 하루 … Read more

당뇨병 환자들에게 혈당 관리는 매우 중요한 일입니다. 사실 당뇨를 앓고 있는 사람만의 문제가 아니라 당뇨가 없는 일반인 역시 혈당 관리가 필요합니다. 혈당이란 무엇이고 왜 관리가 필요한 것인지와 더불어 혈당 조절 식품과 혈당 … Read more

건강한 식단은 우리의 건강과 삶과 아주 밀접한 관계에 있습니다. 우리는 식사할 때 재료의 종류, 조리 방법에 따라 식재료의 영양소는 풍부해지기도 하고 반대로 파괴되기도 하는 것을 알고 있습니다. 또한 건강한 식단은 다이어트와 체중 … Read more

우리 집 막내 역할은 담당하는 강아지는 먹성 좋은 강아지입니다. 간식이든 과일이든 사료든 주는 대로 속 썩이지 않고 잘 먹는 녀석입니다. 하지만 종종 어떤 음식이 강아지에게 좋고 나쁠지 궁금한 적이 있었습니다. 생각난 김에 … Read more

카페인은 식물에서 얻을 수 있는 알칼로이드 성분으로 우리가 흔히 아는 커피콩, 코코아 등에서 느껴지는 쓴 맛의 화학물질입니다. 인체에 흡수되면 뇌의 활동을 돕는 각성제 역할을 하지만 자주 섭취하게되면 몸에 좋지 않다는 사실도 알고 … Read more

과일은 훌륭한 맛과 더불어 우리 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 제공합니다. 새콤 달콤한 과일에는 천연 화합물 플라바놀 이라는 물질은 항산화 효과가 풍부하다고도 알려져 있습니다. 그런 최근 연구에서 특정 과일들의 조합은 플라바놀 흡수율을 … Read more

우리가 흔히 마시는 커피와 녹차, 콜라, 에너지드링크에 공통으로 포함된 성분이 있습니다. 바로 카페인이죠. 집중을 위해, 기호식품으로 먹고 마시지만 때때로 카페인으로 인한 부작용을 호소하기도 합니다. 오늘은 카페인의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카페인 … Read more

알레르기 비염은 봄과 가을처럼 꽃가루나 먼지가 많거나 아침저녁 온도 차가 많이 나는 시기에 발생하는 호흡기 질환입니다. 기후변화와 오염 등으로 근래 남녀노소 구분 없이 보편적인 질병으로 자리 잡았는데요, 비염을 완치시킬 수는 없지만, 증상을 … Read more