카페인이 포함된 음식과 함량 알아보기
카페인은 식물에서 얻을 수 있는 알칼로이드 성분으로 우리가 흔히 아는 커피콩, 코코아 등에서 느껴지는 쓴 맛의 화학물질입니다. 인체에 흡수되면 뇌의 활동을 돕는 각성제 역할을 하지만 자주 섭취하게되면 몸에 좋지 않다는 사실도 알고 … Read more
음식과 건강
플라바놀 흡수 높이려면 피해야 하는 과일은?
과일은 훌륭한 맛과 더불어 우리 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 제공합니다. 새콤 달콤한 과일에는 천연 화합물 플라바놀 이라는 물질은 항산화 효과가 풍부하다고도 알려져 있습니다. 그런 최근 연구에서 특정 과일들의 조합은 플라바놀 흡수율을 … Read more
카페인의 효능과 부작용 7가지
우리가 흔히 마시는 커피와 녹차, 콜라, 에너지드링크에 공통으로 포함된 성분이 있습니다. 바로 카페인이죠. 집중을 위해, 기호식품으로 먹고 마시지만 때때로 카페인으로 인한 부작용을 호소하기도 합니다. 오늘은 카페인의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카페인 … Read more
알레르기 비염에 좋은 음식 3가지
알레르기 비염은 봄과 가을처럼 꽃가루나 먼지가 많거나 아침저녁 온도 차가 많이 나는 시기에 발생하는 호흡기 질환입니다. 기후변화와 오염 등으로 근래 남녀노소 구분 없이 보편적인 질병으로 자리 잡았는데요, 비염을 완치시킬 수는 없지만, 증상을 … Read more
미네랄의 역할과 종류 – 우리 몸에 미네랄이란?
미네랄은 우리 신체의 기능을 조절하고 건강을 유지하는데 매우 필수인 영양소입니다. 남녀노소 누구나 챙겨 먹는 비타민 영양제에도 미네랄이 포함되어 있고 우리가 항상 먹는 음식에도 포함된 것들이 바로 이 미네랄입니다. 우리 몸에 미네랄이란 어떤 … Read more
환절기, 비염에 좋은 차 3가지
환절기 일교차로 겪는 감기에 괴로워하는 분들이 많습니다. 감기가 아니더라도 맑은 콧물이 2주 이상 지속된다면 알레르기 비염 증상일 수 있습니다. 무더운 여름이 지나고 성큼 가을이 다가오면서 바뀌는 계절을 재채기와 콧물로 느끼는 분들이 도움 … Read more
캠필로박터 식중독 예방과 대처방법
여름철은 음식이 상하거나 부패하기 쉬운 계절로 먹고 마시는 행동이 신중해 지는 시기입니다. 최근 역대급 무더위로 식중독에 대한 관심과 주의가 높아지기도 했습니다. 오늘은 여름뿐만 아니라 사계절 사랑받는 전 국민의 보양식 삼계탕과 닭고기, 오리고기 … Read more
매실의 효능과 부작용 5가지
매실은 끝 봄 무렵에 과실을 만들어 여름의 시작에 절정의 맛을 내는 초록 과일 중 하나로, 우리가 건강한 여름을 보낼 수 있도록 돕는 열매입니다. 쉽게 접할 수 있고 또 어디에나 어울려 어느 집이든 … Read more
비타민 종류와 효과, 올바른 비타민 섭취 방법
우리가 건강을 위해 먹는 영양제 중에서 가장 필수적인 비타민! 우리의 몸에 꼭 필요한 만큼 그 종류와 효과도 다양한데요, 언제 어떻게 먹느냐에 따라 독이 될 수도 약이 될 수도 있다는 사실을 아시나요? 비타민의 … Read more
